孕媽媽你的睡眠質量好嗎

2019-06-06 12:03:59 来源: 鄂州信息港

  孕妈妈,你的睡眠质量好吗?(图)

  只有良好的睡眠习惯才能带来优质睡眠质量。相信,有睡眠困扰的准妈妈不在少数。跟大家分享一下自己成功的睡眠经验,希望能帮助准妈妈们解决这个难题。

  一、你家的枕頭該換了嗎?

  又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性出于对自己和胎儿的保护,更应注意及时更换枕头。

  判断是否该换枕头的简便自查标准

  1.在没有其他身体疾病的情况下,晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。

  2.枕头已失去弹性,需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。

  3.在好不容易调整完枕头之后,它又迅速回复扁平。

  4.枕头有结块、凹凸不平的现象,且填充物有受潮的异味。

  枕头使用多长时间更换合适

  有很多人每四年才换一次枕头,其实枕头应该是每1~3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干,这样枕头才可用得长久,你的睡眠健康也可获得保证。

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