消化不良要吃什么水果?哪些水果可以养胃助消化?[图]

2019-10-18 17:53:22 来源: 鄂州信息港

很多人平时在身体出现一些状况的时候就是会吃水果来调养的,因为水果中含有大量的营养物质并且还具有许多非常不错食用功效。所以不少人在出现消化不良的情况时就会吃水果来缓解。那么消化不良要吃什么水果?哪些水果可以养胃助消化?

1、消化不良吃什么水果

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。

3、桂圆

李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之,还有明目的作用。

5、苹果

苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。

6、菠萝

菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血 压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。

7、樱桃

专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

2、老年人消化不好怎么办

1、饭后不立即吃水果喝茶。

对于消化不好的老年人来说,不要饭后马上吃水果了,这样会导致之前吃的食物阻滞在肠道中,加大你的消化不良的症状。同时,饭后若立即喝茶的话,会影响食物的吸收,增加胃的负担了。所以,应该在饭后2小时左右才吃。

2、用唾液漱口。

老年人脾胃功能变弱,跟唾液分泌量减少有关。其实唾液能够起到杀菌湿润口腔的作用,同时还能润脾胃的作用,对于老年人的消化系统有着很好的保护作用。所以,每天试着做一些口腔促进唾液分泌。

3、听听音乐。

知道为何餐馆里都会放音乐吗?音乐不仅能够分散你的注意力,同时,能够刺激我们的神经系统,引起兴奋,进而,你的食欲也增加了,还能有助于肠胃的蠕动哦,所以,就能让老人更好地消化了。

4、先吃主食。

先吃主食是有助于我们的消化,增强我们的肠胃的蠕动,刺激消化系统,同时,还更让你有饱腹感哦。

5、边散步边揉肚子。

饭后就是要慢慢的走动,这样不仅可以促进肠胃的吸收,增强胃肠的消化功能,还有助于减肥的哦。但是,一定要记得动作要轻柔,不可太用力了。

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